A psicoterapia propicia um espaço de cuidado da saúde mental e emocional através do cultivo de boas relações:

Relação consigo

Muitas vezes somos críticos conosco além da medida, criando pensamentos e sentimentos que nos tiram a liberdade de ser quem a gente é e viver o que gostaríamos de viver de forma plena. O que afeta autoestima, autoconfiança, podendo com isso ainda desenvolver outras dores que afetam a saúde mental, como ansiedade, depressão, fobia social, entre outras.

Adoecemos quando nos afastamos da nossa essência, ritmo e caminho. Sofremos, quando medos e inseguranças nos impedem de Ser e Estar no mundo de forma espontânea e criativa. A autoconsciência e o autodesenvolvimento contribuem para que consiga se relacionar de forma saudável com os próprios pensamentos, sentimentos, sintomas e possíveis doenças. Encontrando dentro de si recursos para lidar com os conflitos internos e externos.

Relação com o outro

Quando a ansiedade e o medo causam a vontade de evitar ou fugir de situações sociais, estar em relação com o outro pode ser um grande desafio. No espaço terapêutico, podemos trabalhar com técnicas e exercícios vivenciais que ajudam a desenvolver mais segurança e confiança nas interações.

Estar com o outro, implica na habilidade de conseguirmos nos ouvir, ouvir o outro, se colocar no lugar dele e nos expressarmos de forma autêntica, manifestando o que pensamos, sentimos e queremos de forma empática, sem deixar de falar o que é importante para si e sem agredir o outro.

Tratamos a cada sessão, inseguranças, medos, indecisões e também o resgate e fortalecimento das forças e virtudes para que seja possível encontrar novas formas de atuação na vida, que propiciem satisfação, realização, bem-estar e leveza.

Há o estimulo à experimentação dentro e fora das sessões, através de um espaço de aprendizado em que é possível levar os aprendizados das sessões como estratégias de autocuidado no dia a dia.

Técnicas utilizadas: atenção plena, autocompaixão, respiração, comunicação não violenta (CNV), role-playing e dramatização.

“Quando a mente está agitada, o mundo também está.

Quando a mente está em paz, o mundo também está.

Conhecer a nossa mente é tão importante quanto tentar mudar o mundo.”

Haemin Sunim